Cesta k sobě
Skupinová arteterapie pro ženy
Cítíš, že potřebuješ čas jen pro sebe?
Chceš se na chvíli zastavit, uvolnit napětí a načerpat novou energii v bezpečném kruhu stejně naladěných žen?
V každodenním shonu často zapomínáme na to nejdůležitější , sami na sebe. Mezi prací, péčí o druhé, nekonečnými seznamy úkolů a očekáváními okolí nám často nezbývá prostor pro zastavení, pro klid, pro to být chvíli jen tak.
Možná tě už nějakou dobu volá tvořivost, i když si nejsi jistá, jestli jsi „dost kreativní“. Možná cítíš, že ti chybí hlubší kontakt se sebou, s emocemi, s tím, co ti dává smysl. Možná ti chybí ženská společnost a nebo prostě jen potřebuješ bezpečný prostor, kde můžeš vypnout hlavu a být přijata taková, jaká jsi.
A právě to ti nabízí Cesta k sobě. Arteterapie není o tom, umět malovat. Je to způsob, jak se znovu propojit sama se sebou. A když je nás víc (sdílejících, tvořících, dýchajících) je ten proces ještě hlubší, jemnější a opravdovější.
Pro koho je skupinová arteterapie určena?
Co ti arteterapie může přinést?
Tento kurz arteterapie je určený pro ženy, které:
- hledají vnitřní rovnováhu a chtějí si dopřát prostor pro sebe,
- mají chuť tvořit, i když si myslí, že to “neumí”,
- chtějí sdílet a být součástí podpůrné ženské skupiny,
- potřebují zpomalit, nadechnout se a načerpat inspiraci.
Nemusíš mít žádné zkušenosti s výtvarnou tvorbou. Nejde o výsledek, ale o proces. O to, jak se cítíš, když tvoříš. Spousta lidí si pod arteterapií představí hodinu kreslení, kde tě někdo opravuje a učí malovat. Ale arteterapie není kurz malby. Není o tom, jestli umíš kreslit ruce, nebo jestli ti vyjde perspektiva.
Arteterapie je forma terapie skrze výtvarné vyjádření. Jde o to, co se děje během tvoření, ne na papíře, ale uvnitř tebe. Nehodnotí se výsledek. Neexistuje „špatně“. Každý tah štětcem, každý barevný flek, každý moment, kdy se zastavíš a vnímáš, je malý kousek pravdy o tom, jak se máš. A někdy si toho všimneš dřív, než bys to dokázala říct slovy.
Jednou týdně se setkáváme v krásném ateliéru Arte Loci, kde vytvoříme bezpečný a důvěrný prostor pro sebevyjádření a sdílení.
Jak skupinová arteterapie probíhá?
Setkáváme se v malé uzavřené skupině, kde se vytvoří bezpečný prostor. Začínáme naladěním a krátkým sdílením, potom přecházíme k tvorbě. Používáme různé techniky (barvy, pastelky, hlínu, koláže…) vždy podle tématu, které se zrovna otevírá.
Po tvoření máme možnost sdílet, co v nás proces vyvolal, ale vždy jen tolik, kolik chceme. Někdo mluví, jiný jen naslouchá. Obojí je v pořádku.
Každý setkání má svůj rytmus, začátek, střed, konec. A čím víc se skupina poznává, tím hlubší procesy se mohou odehrávat.
Tvoření otevírá jiné vrstvy vědomí. Někdy najdeš klid, jindy se ti vybaví něco zapomenutého, jindy prostě jen „vyvětráš“ napětí z hlavy. A po hodině si uvědomíš, že se usmíváš. Jen tak, bez důvodu.
A to je ten zázrak. V jednoduchosti. V tom, že jsi byla chvíli jen se sebou.
- Klid v těle i hlavě
- Vědomí, že nejsi sama
- Kontakt s vlastní tvořivostí
- Nadhled
- A někdy i přátele, kteří zůstávají dlouho po skončení cyklu
Podrobnosti
- Cesta k sobě
Scházíme se každý čtvrtek od 18 do 20 hod.
Skupina běží průběžně. Pokud je volné místo, můžeš se přihlásit kdykoli. Registrací se hlásíš vždy na 10 navazujících setkání od tvého prvního příchodu. Pokud některé setkání vynecháš, můžeš si ho, po domluvě, nahradit.
Cena
- 580 Kč za jedno 2h setkání.
- Platí se vždy celý cyklus 10 setkání, tedy 5 800 Kč.
- 10 setkání v malé uzavřené skupině (max 8 žen)
- Výtvarné potřeby v ceně, nemusíš si nic nosit.
Co říkají ženy, které skupinovou arteterapii zažily?
- „Cítila jsem se naprosto bezpečně. S každým dalším setkáním jsem se víc a víc těšila.“
- „Byla jsem překvapená, jak moc mě tvoření oslovilo, našla jsem v něm klid a rovnováhu.“
- „Ve skupině jsem nemusela nic vysvětlovat, stačilo poslouchat ostatní a došlo mi, že v tom nejsem sama.“
- „Zjistila jsem, jak moc jsem potřebovala čas jen pro sebe, bylo to osvobozující.“
- „Po každém setkání jsem odcházela s klidem a dobrou náladou.“
- „Byla to zkušenost, za kterou cítím hlubokou vděčnost.“
Máš otázky? Chceš vědět víc? Ráda ti odpovím. Napiš mi na zaneta@kremsa.cz
Těším se na tebe! ♡
Žanet