Cesta k sobě
Skupinová arteterapie pro ženy
Cítíš, že potřebuješ čas jen pro sebe?
Chceš se na chvíli zastavit, uvolnit napětí a načerpat novou energii v bezpečném kruhu stejně naladěných žen?
Možná tě už nějakou dobu volá tvořivost, i když si nejsi jistá, jestli jsi „dost kreativní“. Možná cítíš, že ti chybí hlubší kontakt se sebou, s emocemi, s tím, co ti dává smysl. Možná ti chybí ženská společnost a nebo prostě jen potřebuješ bezpečný prostor, kde můžeš vypnout hlavu a nic neřešit.
A právě to ti nabízí Cesta k sobě. Arteterapie není o tom, umět malovat. Je to způsob, jak se znovu propojit sama se sebou.
Pro koho je skupinová arteterapie určena?
Co ti arteterapie může přinést?
Tento kurz arteterapie je určený pro ženy, které:
- hledají vnitřní rovnováhu a chtějí si dopřát prostor pro sebe,
- mají chuť tvořit, i když si myslí, že to “neumí”,
- chtějí být součástí podpůrné ženské skupiny,
- potřebují zpomalit, nadechnout se a načerpat inspiraci.
Nemusíš mít žádné zkušenosti s výtvarnou tvorbou. Nejde o výsledek, ale o proces. O to, jak se cítíš, když tvoříš. Spousta lidí si pod arteterapií představí hodinu kreslení, kde tě někdo opravuje a učí malovat. Ale arteterapie není kurz malby. Není o tom, jestli umíš kreslit ruce, nebo jestli ti vyjde perspektiva.
Arteterapie je forma terapie skrze výtvarné vyjádření. Jde o to, co se děje během tvoření, ne na papíře, ale uvnitř tebe. Nehodnotí se výsledek. Neexistuje žádné „špatně“. Prospěšný je každý tah štětcem, každé zastavení v přítomném okamžiku.
Jak skupinová arteterapie probíhá?
Setkáváme se jednou týdně v malé uzavřené skupině, kde se vytvoří bezpečný prostor. Začínáme naladěním a krátkým sdílením, potom přecházíme k tvorbě. Používáme různé techniky (barvy, pastelky, hlínu, koláže…) vždy podle tématu, které se zrovna otevírá.
Po tvoření máme možnost sdílet, co v nás proces vyvolal, ale vždy jen tolik, kolik chceme. Někdo mluví, jiný jen naslouchá. Obojí je v pořádku.
Každé setkání má své tempo, přizpůsobené potřebám skupiny.
Podrobnosti
- Cesta k sobě
Scházíme se každý čtvrtek od 18 do 20 hod.
Skupina běží průběžně. Pokud je volné místo, můžeš se přihlásit kdykoli. Registrací se hlásíš vždy na 10 navazujících setkání od tvého prvního příchodu. Pokud některé setkání vynecháš, můžeš si ho, po domluvě, nahradit.
Pokud si nejsi jistá, jestli by ti Cesta k sobě vyhovovala, nebo by sis chtěla nejprve vyzkoušet, jestli je to pro tebe to pravé, můžeš přijít nezávazně na první sezení a pak se až rozhodnout jestli budeš chtít pokračovat.
Cena
- 580 Kč za jedno 2h setkání.
- Platí se vždy celý cyklus 10 setkání, tedy 5 800 Kč.
- 10 setkání v malé uzavřené skupině (max 6 žen)
- Výtvarné potřeby v ceně, nemusíš si nic nosit.
Co říkají ženy, které skupinovou arteterapii zažily?
-
„Už několik týdnů chodím na arteterapii k Žanetě a vždy se na ni těším. Na začátku si vždy povídáme o tom, jak se máme a jak jsme prožili uplynulý týden, což mi pomáhá se naladit a uvolnit. Potom máme dva úkoly – každý je jiný a zajímavý. Líbí se mi, že o nich pak společně mluvíme, což mi pomáhá lépe porozumět sama sobě a může být překvapivé. Žaneta má skvělý přístup – je klidná, vnímavá a vytváří bezpečné prostředí, ve kterém nemám problém mluvit o tématech, která jsou pro mě důležitá. Jsem velmi ráda, že jsem objevila arteterapii se Žanetou, protože vždy odcházím s lehčí hlavou, lepší náladou a o něco lepším porozuměním sama sobě.“
Ana, 48 let, risk managerka a koučka -
"Cesta k sobě u Žanet mě hodně baví a obohacuje. Každý týden se pár dní předem na setkání hodně těším, je to pravidelný a vzácný čas jen pro mě samotnou. Takový dárek sama pro sebe. Je to o odpočinutí, spočinutí i sebereflekci. Žanet má dar vytvářet prostor plný bezpečí a pro mě až ohromujícího klidu, který si na ní velmi vážím. Kombinace sdílení a tvoření mě zdrojuje a jsem nadšená z toho, že jsem natrefila na arteterapii pravě s Žanet. Žanet, děkuji za tvoji energii a jak to celé vedeš, má to neskutečný přesah a sílu."
Nikol, 35 let, fotografka“ -
„Pro mě je Cesta k sobě prostor, kde si uprostřed týdne konečně můžu oddechnout. Přicházím taková, jaká zrovna jsem - třeba unavená nebo nesoustředěná, a pokaždé cítím, že je to v pořádku. Tvoření mi pomáhá dostat se k věcem, ke kterým bych se přemýšlením nedobrala ani za měsíc, a často mě to překvapí víc, než bych čekala. A naše skupina… je v ní opravdovost, klid a taková tichá vzájemnost, která mi dělá dobře. Kdyby někdo váhal, řekla bych: přijď a vyzkoušej to, tvoření je překvapivě skvělá forma meditace.“
Markét, 33 let, lékarnice
Máš otázky? Chceš vědět víc? Ráda ti odpovím. Napiš mi na zaneta@kremsa.cz
Těšíme se na tebe! ♡
Žanet
Fotky z Cesty k sobě
